Jom Hidup Sihat ^ ^

Tip Hidup Sihat  ^ ^ 

~Tarik nafas dalam2 dan buat kiraan sehingga 
 10. Kurangkan tekanan dgn senaman, dan 
 yoga. 

~Tahan selera anda dgn minuman air yg byk,
 minum skurang2nya 2    liter or 8 gelas shari 
 utk memastikan tubuh dpt berfungsi dgn baik. 

~Cuba menaiki 50 anak tangga kerana ia mampu 
melegakan tekanan, or berjalan selama 
50 minit sehari. 

~Senaman yg berterusan dpt m'gawal obesiti yg 
boleh menjerus kpd pelbagai penyakit. 

~Kekalkan kecergasan dan berat badan membantu 
memanjangkan jangka hayat dan meningkatkan 
kualiti kehidupan........

ps/ kte cuba buat sesuatu utk tingkatkn kualiti hidup 
kte....chaiyok2 ^_^